no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月15日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
ファーストキッチン ハンバーガー（0.5人前） 138 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
18時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
19時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
20時
しじみのつまみ（1人前） 10.2 kcal
茎ワカメ（2人前） 9 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1752 kcal
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