お大事生活 元気になりましたか?って……【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>お大事生活 元気になりましたか?って……
18年12月20日(木)

お大事生活 元気になりましたか?って……

< お大事生活 医院と...  | お大事生活 立ち仕... >
お大事生活 元気になりましたか?って…… 画像1 お大事生活 元気になりましたか?って…… 画像2
今日の目標
 風呂に入る
 風呂後、テルミーをする

結果
 風呂〇 テルミー×
 明日の目標はテルミーかな。
【朝と夜】
朝、4時台から料理を作る。
シチューとキャベツ千切りは多めに。夜はそのシチューと千切りと、旦那が2日前に作った鶏むね肉で食べる。
養命酒1杯、同僚の梅酒1杯を飲んだらだるくなったが、なんとか起きて風呂に入れた。
NHKの「ヒストリア」のヘプバーン見てたら湯冷めしたので寝た。

【「元気になりましたか?」】
 職場の係長のSさんから「元気になりましたか?」と聞かれる。
 う~ん、「残業できませんか?」と聞かれた日よりは元気にはなったが、まだ残業するほど体調は治っていない。
 すでに職場は残業する人が増えている。ホワイトボードには何人もの人が「20:15」「19:30」など、本日の業務終了時刻を書いている。
 下手に頑張ると、翌朝仕事ができない体調になったりする。そうすると結局、1~2時間残業をしたばかりに、翌日8時間仕事ができないという本末転倒なことになり、全体的な事務効率から言ってもマイナスになる。
 本当は、残業して欲しいのかもしれないが、私のそういうガラスの体調を知っているので、あえて言えないのかもしれない。
 だから、「元気になりましたか?」とこの人に聞かれても、「ええ、もうバリバリですよ!」なんてことは気軽に言えない。
「まあ、徐々に……」くらいにして、薄笑いを浮かべてみた。
「徐々に、ですよねえ……」と、向こうも薄笑い。
「Sさんは、体調はいかがですか?」
「まあ、なんとか……」と、苦笑い。残業続きでお疲れだろう。

【記録グラフ】
筋質点数
87点
筋質点数(点) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
56
体内年齢() のグラフ
日の入
1622時間
日の入(時間) のグラフ
日の出
654時間
日の出(時間) のグラフ
降水確率
40%
降水確率(%) のグラフ
最高気温
6℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数による消費カロリー
710kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
4833歩
歩数(歩) のグラフ
気温
21℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
46.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
330時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.4
BMI() のグラフ
基礎代謝
1042kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
36.1%
体脂肪率(%) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
最低気温
5℃
最低気温(℃) のグラフ
体重
54.8kg
体重(kg) のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする