お大事生活 元気になりましたか?って……【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月20日(木)

お大事生活 元気になりましたか?って……

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今日の目標
 風呂に入る
 風呂後、テルミーをする

結果
 風呂〇 テルミー×
 明日の目標はテルミーかな。
【朝と夜】
朝、4時台から料理を作る。
シチューとキャベツ千切りは多めに。夜はそのシチューと千切りと、旦那が2日前に作った鶏むね肉で食べる。
養命酒1杯、同僚の梅酒1杯を飲んだらだるくなったが、なんとか起きて風呂に入れた。
NHKの「ヒストリア」のヘプバーン見てたら湯冷めしたので寝た。

【「元気になりましたか?」】
 職場の係長のSさんから「元気になりましたか?」と聞かれる。
 う~ん、「残業できませんか?」と聞かれた日よりは元気にはなったが、まだ残業するほど体調は治っていない。
 すでに職場は残業する人が増えている。ホワイトボードには何人もの人が「20:15」「19:30」など、本日の業務終了時刻を書いている。
 下手に頑張ると、翌朝仕事ができない体調になったりする。そうすると結局、1~2時間残業をしたばかりに、翌日8時間仕事ができないという本末転倒なことになり、全体的な事務効率から言ってもマイナスになる。
 本当は、残業して欲しいのかもしれないが、私のそういうガラスの体調を知っているので、あえて言えないのかもしれない。
 だから、「元気になりましたか?」とこの人に聞かれても、「ええ、もうバリバリですよ!」なんてことは気軽に言えない。
「まあ、徐々に……」くらいにして、薄笑いを浮かべてみた。
「徐々に、ですよねえ……」と、向こうも薄笑い。
「Sさんは、体調はいかがですか?」
「まあ、なんとか……」と、苦笑い。残業続きでお疲れだろう。

【記録グラフ】
筋質点数
87点
筋質点数(点) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
56
体内年齢() のグラフ
日の入
1622時間
日の入(時間) のグラフ
日の出
654時間
日の出(時間) のグラフ
降水確率
40%
降水確率(%) のグラフ
最高気温
6℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数による消費カロリー
710kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
4833歩
歩数(歩) のグラフ
気温
21℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
46.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
330時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.4
BMI() のグラフ
基礎代謝
1042kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
36.1%
体脂肪率(%) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
最低気温
5℃
最低気温(℃) のグラフ
体重
54.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
milosilo21 2018/12/21 06:28
体調の快復 少しづづでも良い方向に向かいます様に !!

う~~ん 厳しい職場なのですね~ ☆ アフター5の 自分の生活も大事なのに !!
そんなに何時間も働いたら 「疲れるだろうなぁ~」と単純に思ってしまいました~
ごめんなさい !!
今日は 花の金曜日 ☆ どうぞ Ayako_kさんにとって 良い一日に成ります様に !!
 Ayako_k 2018/12/22 06:24
>milosilo21さん
 今は皆、疲れた顔をしています。
 上の方の計画で、現在56人5係でやっている部署ですが、毎年2人位正職員を今後ずっと減らす計画らしいです。
 業務改善の計画をあなたがたが立てて、なんとか乗り切るようにと言われています。
 今年も、昨年に比べて一人減っています。
 その分アルバイトを雇用していますが、さまざまな制約があり通年雇用の人は1人のみ。身体障碍者の6時間パートです。
 他は1年未満(調整休みを取らされる)雇用で、責任ある仕事はできませんし、スキルも蓄積しません。基本残業は余程の繁忙状態でないとさせないことになっているので、その分正職員に残業や休日出勤を含む負担が増えています。
 定時で帰れるのは、アルバイトさんと、私とE主査のように、この職場在籍中に身体を壊し、今も体調が良好とは言えない正職員のみです。
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