no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（0.2人前）	6.6	kcal
キッコーマン豆乳（1人前）	110	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
ひじきコロッケ（1人前）	105	kcal
豚肉と里芋の煮物　（1人前）	61.8	kcal
ニッポンハム切干大根の煮物（1人前）	29	kcal
ほうれん草と高菜のソテー（1人前）	7.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
トマト＆amp;オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.2人前）	7	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
バンバンジー（0.1人前）	59.1	kcal
22時
特上握り寿司（0.5人前）	269	kcal
明星坦坦麺（0.5人前）	215	kcal
熱燗（1人前）	185	kcal
	1991	kcal
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