お大事生活 コミケwebカタログプリントアウト【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月27日(木)

お大事生活 コミケwebカタログプリントアウト

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【朝】
 部屋がなかなか温まらない。
 最低気温を検索したら、マイナス1度だった。
 外を見ると、薄い積雪。なるほど。
 昨夜、湯たんぽ、あずきのチカラ、自動テルミーと、やれる限りの就寝防寒対策をしておいて良かった。
 でも、寒さでまた咳と痰がでる。
 無理しないようにいこう。

【日中~夜】
 上司から、来年から小さなディスプレイの席に移ってくれと言われる。
 アルバイトの人が大量の入力作業に集中するため、大きい私のディスプレイのほうが効率良いと思われるからとのこと。
 まあ、わかるけど、ちょっとイラッとする。
 帰宅してやっと宝の地図を完成させる。
 宝の地図、というのはコミケカタログのサークルの配置図のこと。
 2万あるサークルの中から、自分が行ってみたいサークルを事前に探し出し、配置図の机に色を塗り、サークル名を書き込む。
 これが無いと、どこに行ってよいやら分からず、自費出版の本と自作の雑貨の巨大なバザーの中迷子になる。
 コミケに行く人にとって、非常に重要な紙きれだ。
 そして、あくまで「自分の好み」で行く場所をチェックするので、他人にお任せしても幸せにはなれない。
 最近は、インターネットでサークルの検索ができ、なおかつ、チェックしたサークルの配置図を印刷(有料)できるようになっている。
 なので、コミケ前にこれをどうしても作る、というのが最近の自分の行事となっている。
 刀剣乱舞して2時台に寝る。
 体調は、日中持ち直した。

【記録グラフ】
日の入
1626時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
83点
筋質点数(点) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
歩数による消費カロリー
562kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
事務仕事
7.5時間
事務仕事(時間) のグラフ
最高気温
1℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
3671歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
56
体内年齢() のグラフ
日の出
658時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
-1℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
気温
20℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
45.9%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
620時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1042kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
36.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1544kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ヤクルト ミルミルS(1人前) 49 kcal
7時
ご飯 半分(1人前) 118 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
みそ汁 あさり(0.5人前) 13.1 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当(0.6人前) 448 kcal
18時
ご飯(1人前) 235 kcal
若鶏のレモン蒸し(2人前) 444 kcal
みそ汁(1人前) 26.3 kcal
みかん(3人前) 75.9 kcal
カゴメ 野菜生活(1人前) 65 kcal
  1544 kcal
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コメント
みたお 2018/12/28 07:27
雪大丈夫ですか~?
結構積もってるんでしょうけど
十分気を付けてお過ごしくださいね!
 Ayako_k 2019/01/04 05:41
>みたおさん
 雪は、ある程度は積もってますね。
 昔ほどではありませんが。
 ありがとうございます。
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