自宅帰宅【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月28日（金）

自宅帰宅
< また大トラブル発生 　｜　no title >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　815
【昼ごはん】
　カレーピラフ、タンドリーチキン、サラダ　1300
【間食】
　タンドリーチキン、サラダ、ピザ　1530
【晩ごはん】
　ハッシュドポーク　、ワイン　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6037歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2224.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
57歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
541.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.77km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7403歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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