たいパパさん
最新の記録ノート
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19年01月07日（月）
2769日目－24.5㎏ |
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2769日目。－24.5㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計(終日計) …10056歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝200＋昼540＋夜700)
・消費カロリー…2479kcal
・カロリー差 …1039kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1440 |
kcal |
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