1/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月15日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4964歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
チキンカレー（1人前） 753 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
松屋 とろろ（2人前） 80 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
  2238 kcal
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