たいパパさん
最新の記録ノート
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19年01月23日（水）
2785日目－25.0㎏ |
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2785日目。－25.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計(終日計) …11025歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝250＋昼430＋夜1100)
・消費カロリー…2520kcal
・カロリー差 … 740kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
250 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
430 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1100 |
kcal |
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1780 |
kcal |
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