2786日目－25.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月24日（木）

2786日目－25.0㎏
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2786日目。－25.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …10106歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝250＋昼680＋夜1100)
・消費カロリー…2459kcal
・カロリー差 　…　429kcal

木曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2459kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
19時
夕食（1人前） 1100 kcal
  2030 kcal
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