調理して、食べる【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月16日(土)

調理して、食べる

< 野菜料理にいそしむ  | 日 確定申告 >
【朝 起床時】
 少しごほごほするが、暖房をつけたら次第に回復してきた。
 もう、夜はエアコン消しても大丈夫かも。

【今日の予定】
・一週間の家計簿をつける
・確定申告
・昼ごはん ひとり分だけど野菜とタンパク質をしっかり取るおかずを作る。 11時頃から
・昼に、夕食(シチュー類か?)の下ごしらえをする。
・部屋で飲むお茶の準備(お菓子で太らないように、お茶を飲みやすい環境を作る)
・部屋で、運動と筋トレをする。1~2時間に1回。
・洗濯物をしまう

【実際】
8:50~ 9:50 テルミー
9:50~12:20 一週間分の家計簿をつける  思い出が交錯し、ついついやったこと
 ・家計簿ソフトに写真を取り込む ・食べログに投稿 ・ドコモクラウドのメモ帳の同期をためす。なぜか過去の分しか同期しないことに気づき、いらだちながらスマホのメモを見て、レシートなしの出費(自販機の飲み物や路線バスなど)を記入
12:20~14:04 調理・昼食
14:04~14:25 カラダカラの返信とお茶の準備
14:25~16:40 ネットサーフィン。食べログを見ているうちに、美味しそうなパンと、座れる場所のブログを発見。
けだまとりこの備忘録 【カフェ】バスタ新宿すぐ「ブールアンジュ(BOUL’ ANGE)」お手頃モーニングぜひ【新宿】
https://www.kedamatoriko.com/entry/boulange/
 おっ、新宿バスタと言えば、この間外観だけ眺めたな。
 ここで、帰りの夜行バス待ちというのも、悪くないかな。どんなお店があるんだろう?
 ということで、しばし新宿バスタや、隣接?ビルのNewomanなどの情報収集にうつつを抜かす。
16:40~16:50 洗濯物をしまう
16:50~16:53 JOSANE体操(朝) 久しぶりに。(朝)は腕を使った体操。大した体操じゃないのに腕の筋肉が軋む。
16:53~17:01 パズドラ、メールチェック
17:01~18:31 茶の間の片付け、台所の掃除ちょこっと、食器洗い・片付け、からの調理。
        シチュー、白和え、焼きサバ、大根おろし
        シチューは、昨日なんとなく作って食べないでしまった、ウインナー入りコンソメスープに、昼間ジャガイモを切って入れて、更に冷凍庫で眠っているだだちゃ豆を若干入れて、保温鍋で温め直しておいたもの。
        これに、「ビーフシチューのもと」を入れるか、「カレーのもと」を入れるか、「シチューのもと」を入れるかで悩む。
        結局、味見して「シチューのもと」に決定。私はこのままでも良いのだけど、旦那はとろみのあるスープ類のほうが好みなので。
        さて、シチューはできたが、若干ボリュームには欠ける。
        私はごはんとシチューがあれば足りるのだが、旦那は多分このままだと「缶詰 開けて いいですか?」って聞いてくると思われる。
        冷凍庫には、サバがある。これ焼くか。大根もある。すりおろそう。
        で、なんとなく副菜が欲しい。
        にんじんあるしー、豆腐もあるしー。んじゃ「白和え」いきますか。
        ええと、味付けは……スマホで検索っと。
        クックパッドが出てくる。なんか、にんじんだけじゃなくて、ほうれんそうやこんにゃくも具にいけるらしい。
        この間茹でて置いた菜っ葉あるし、こんにゃくもこの間補充しておいた。よし。これも混ぜよう。
        混ぜるものを増やしただけで、立派なおかず感が出た。やっぱり料理サイトは色々知恵をくれるからありがたいね。
        調理してたら疲れたので、台所離脱。
18:31~18:58 パズドラ、カラダカラ記入
18:58~19:40 カラダカラ含むネットサーフィン
19:42     旦那から「帰り遅くなります」とハングアウトに連絡が来る。先に食べることにした。
21:17     就寝

【まとめ】
 ひたすら調理して、食べていたような気がする。
 あと、現実逃避としてのネットサーフィンとゲーム。
 本来は確定申告をするための時間としていた筈だったが、はて……。

【記録グラフ】
日の入
1719時間
日の入(時間) のグラフ
JOSANE体操
1回
JOSANE体操(回) のグラフ
筋質点数
82点
筋質点数(点) のグラフ
炊事(消費カロリー設定あり)
120分
炊事(消費カロリー設定あり)(分) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
歩数による消費カロリー
467kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
5℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
754歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
55
体内年齢() のグラフ
ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間(分) のグラフ
日の出
630時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
1℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2117時間
寝た時間(時間) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
46.6%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
600時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1055kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
35.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1984kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 81g(1人前) 136 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
めかぶ(0.5人前) 2.8 kcal
みそ汁 あさり(1人前) 26.3 kcal
13時
厚揚げ(0.6人前) 117 kcal
ご飯 130g(1人前) 218 kcal
白菜(0.7人前) 9.8 kcal
玉ねぎ(1人前) 34.2 kcal
(1人前) 64.9 kcal
ヤマキ めんつゆ(2人前) 8.8 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
バナナ(2人前) 120 kcal
19時
ご飯 130g(1人前) 218 kcal
鶏のクリームシチュー(1人前) 528 kcal
サバの塩焼き(0.5人前) 127 kcal
オリジン弁当 大根おろし (3人前) 30 kcal
ほうれん草の白和え(1人前) 106 kcal
  1984 kcal
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コメント
打ち水 2019/02/17 06:28
アヤコさんのコメントで時々どうやって打ち込んでいるんだろうと思うのは、
これだけのコメントときちっとした文面
レポートにしたようなコメント、実際手打ちしているんだろうが、
いかに打ち込んでいるんだろうと感心します
Ayako_k 2019/02/17 11:01
>打ち水さん
 特殊なテクニックは特になく、ごく普通に入力しています。
 う~ん、まあ、事務屋なので、はじっこがガクガクぶれているのはあんまり自分で見てて好きじゃないから、「 5」(←わざと5の前に半角スペースを入れて「10」などの2桁になってもその後の項目がズレないようにする)などは、やれるときはやっちゃいますね。(笑)
 あと、当日はわざとタイトルを入れないで、書きかけの文書を何度も登録し直して書き足したりしています。
 書きたいことって、一日のうちで色々増えたり変わったりしますし。
 タイトルをつけるのは、基本的には翌日です。その日が終わってその日の出来事が確定してから翌朝にタイトルつける習慣ですね。
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