残業代一喜一憂【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月19日（火）

残業代一喜一憂
< 会社苦痛 　｜　会議成功 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、おくら　630
【昼ごはん】
　ご飯、唐揚げ、ウインナー、ブロッコリー、ちくわ、クリームコロッケ　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、肉じゃが、ほうれん草おひたし、きんぴら　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2399歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2074.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
406.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.43km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.15時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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