no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
豚肉のポン酢がけ（0.5人前）	212	kcal
じゃが芋とウインナーの炒め物（0.5人前）	57.8	kcal
青菜の和え物（0.5人前）	32.2	kcal
いんげんとコーンのソテー（0.2人前）	36.3	kcal
ローソンわかめご飯（1人前）	189	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
ダイコンサラダ（1人前）	35	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
バリュープラス　ブロッコリー（3人前）	21	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.3人前）	4.5	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
アジの刺身（1人前）	54.5	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
ハーブチキン（1人前）	34.9	kcal
ノンアルコールチュウハイ（1人前）	---	kcal
22時
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	1158	kcal
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