no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サバの味噌煮（0.3人前）	168	kcal
南瓜とさつま芋のそぼろあん（0.5人前）	60.7	kcal
ブロッコリーとコーンのソテー（0.5人前）	33.8	kcal
ほうれん草ともやしのお浸し（0.5人前）	16.4	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜（キムチ）（0.5人前）	9.2	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.2人前）	3	kcal
あじの刺身（1人前）	54.5	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
まぐろ納豆（1人前）	183	kcal
きのこ鍋（1人前）	101	kcal
アサヒビール梅酒水割り（1人前）	175	kcal
海鮮鍋（0.7人前）	292	kcal
22時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1687	kcal
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