休日稼働【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月02日（土）

休日稼働
< 収入心配 　｜　父母同居きつい >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム、レタス　630
【昼ごはん】
　ご飯、ポテサラ、ハンバーグ、レタス、煮豆、ひじき　1230
【間食】

【晩ごはん】
　御飯、野菜炒め、トマトパスタ、松茸吸い物　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1784歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
11.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2109.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
438kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.86km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
3684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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