２０１９/３/８/フラ/銭湯（グリーン）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

もも子の明日さん

２０１９/３/８/フラ/銭湯（グリーン）

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－２００g

▲　　　１

ウオーミングアップ

カホロ

レレウエへ

その場でウエへ

今までやった３曲

新しい曲

今日から発表会のフォーメーションで。

移動が足と手のテンポが違うので難しい。

練習あるのみか。

まだ初日だからね。頑張ろう！

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
サラダ（人参、大根、ほうれん草、レタス、グリーンリーフ、サニーレタス、ロメインレタス、水菜、紫キャベツ、トレビス、パプリカ赤、黄）（1人前）	---	kcal
トースト　１枚・１６４Ｋcal（1人前）	---	kcal
バナナ　小１本（1人前）	---	kcal
自家製キウイフルーツ　小2個（1人前）	---	kcal
紅茶、スキムミルク　２杯（1人前）	---	kcal
11時
おにぎり（鮭）１９３Kcal（1人前）	---	kcal
おにぎり（梅、ゆかり）１７６Ｋcal（1人前）	---	kcal
お茶（1人前）	---	kcal
15時
味噌おでん（1人前）	---	kcal
茹で玉子　２個（1人前）	---	kcal
お茶　２杯（1人前）	---	kcal
16時
茄子の揚げ浸し（1人前）	---	kcal
寿司（細魚、真鯛、いか、鮪、鮭、いくら、浅利稲荷、海老稲荷、がり）（1人前）	---	kcal
お茶　２杯（1人前）	---	kcal
22時
フィッシュソーセージ　１本７５g１３２Ｋcal（1人前）	---	kcal
納豆（1人前）	---	kcal
肉じゃが（人参、玉葱、白滝）（1人前）	---	kcal
	---	kcal
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