no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉と野菜の甘辛煮（0.7人前）	150	kcal
具沢山卯の花（1人前）	44.5	kcal
ほうれん草と薄揚げのお浸し（0.2人前）	24.4	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
マルコメ Mカップとん汁（1人前）	63	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
江崎グリコ DONBURI亭すき焼き丼 200g（1人前）	177	kcal
半ライス（1人前）	118	kcal
21時
鶏鍋（0.5人前）	337	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
久保田万寿（0.5人前）	98.1	kcal
	1781	kcal
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