no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月13日（水）

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【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ39g、国産豚モモ切り落し29g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、もちもち三穀ロール、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
もちもちメープルロール
【間食】
インデラ柿の種1袋35g
【晩ごはん】
塩ラー麺、ニンニクが決め手！豚ヒレステーキ、ネスカフェエクセラ
【夜食】
【今日の感想】

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