no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月24日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
練乳（0.2人前） 6.6 kcal
ファーストキッチン てりやきバーガー（0.5人前） 179 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
14時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
20時
焼き鳥ぼんじり（1人前） 41.4 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
特上握り寿司（0.5人前） 269 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
セブンプレミアム ごまドレッシング　カロリー50%OFF（0.3人前） 8.1 kcal
22時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  2048 kcal
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