no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サバの塩焼き（0.7人前）	178	kcal
大根と椎茸の炊き合わせ（1人前）	14.5	kcal
ほうれん草と竹輪の和え物（0.5人前）	21.2	kcal
ポテトの真砂和え（1人前）	28.6	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
ポテトサラダ（0.3人前）	51.1	kcal
南瓜の煮物（0.5人前）	42.4	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
チキンステーキ（1人前）	368	kcal
ライス（1人前）	235	kcal
22時
カトキチ肉うどん（1人前）	262	kcal
生卵（1人前）	64.9	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	2164	kcal
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