やっと帰れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月29日（金）

やっと帰れる
< 睡眠負債溜まってる 　｜　前を向くしか >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、ハム、サラダ　630
【昼ごはん】
　ご飯、こんにゃく鶏肉椎茸煮物、玉子焼き、ブロッコリー茎きんぴら、ゆで干し大根、リンゴ　煮豆　1235
【間食】
　カレーライス小　1830
【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、サラダ、焼売　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3903歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2251.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
113歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
565.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.03km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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