月 残業とあんみつ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月22日(月)

月 残業とあんみつ

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月 残業とあんみつ 画像1
【朝】
 背中の痛みは、わずかに残るがかなり減った。
 あとやることは、メモ帳に書いた若干のことと、現地に着ていく洋服を何にするか決めること。
 旦那の立替払いを整理して、支払う事。
 あとは、たびレジ登録とかの、自分の部屋でできることになってきた。
 とは言え、やるべきことはまだ色々と残っている。
 時間を有効に使い、備えたい。
 あと、仕事しながらも体調管理に努めたい。
 今週は、早いうちにニラを刈り切って、石灰を蒔きたいなあ。
 それも皆、出発準備の後で。

【メモしたもの】
□ たびレジ登録
□ もちものリストアップ
□ スーツケース宅配申込み
□ ユナイテッド航空 チェックイン用アプリ インストール
□ (やれたら)にぽにか 日本語版 プリントアウト
□ 現地での服装をして、衣服を整える
□ 旦那の立替払いの精算
✔ レシート帳を作る
✔ 旅の指さし会話集mini申込 (アプリもあったので登録した)

【季節感】
 私なりの季節
 前からずっと、24季節?ではないけど、自分なりの歳時記のようなものを作りたかった。
 いつ頃、どんな服を着て、どんな事に興味を持つのか、植物や食べ物はどんな感じなのか。
〇桜が散った頃
 石灰を蒔く頃。1~2週間置いて、種まきができる。
 そろそろ、真冬の格好から、仕事着も少し変えようと思う。
 で、以前かった服を出してみたところ……。
 みちみちになっていて、動きづらい!
 うわあああ。
 寂しいけど、「まとめて売るもの」に入れとくことにしました。
 気を取り直して、ふわっと着られるチェックのシャツを取り出しました。
 痩せたいな。

【日中と夜】
 今日は残業必須なのか、しなくても良いのか。
 担当者が「予定通りに進むかまだ分からないため、今日も残業でお願いします」と、こちらの世話人的な人に頭を下げていた。
 ふむ、残業か。まあ仕方ない。
 という訳で、2時間残業。
 今日は、色々な方からのお土産があって、なんとなく甘いものづいたので、なんだかふいにあんみつが食べたくなった。
 便利なもので、コンビニにはあんみつがあったりする。
 帰宅時にコンビニに寄ってもらい、あんみつ購入。
 夜は、旦那が作っておいた鶏むね肉だったのでヘルシー夕食。
 でも、あんみつは食べた。半分こで。
 その後は、もう9時になるので寝なくちゃと二階に行ったが、ZEPETOをいじっているうちに、どうしてもインスタグラムのZEPETO専用アカウントが欲しくなり、その目的のためにグーグルの新アカウントを取得した。その作業に深夜までかかる。
 自分でも、こんなことしてないで、必要なことをすればいいのにと思うのだが、どうも残業ストレスをこういう行動で発散させているようで、自分でも止められない。
 トイレに降りると、旦那はちゃんと風呂に入っていた。


【記録グラフ】
筋質点数
87点
筋質点数(点) のグラフ
歩数による消費カロリー
676kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
6468歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
55
体内年齢() のグラフ
寝た時間
130時間
寝た時間(時間) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
47.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
535時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
535時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1055kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
1055%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
55kg
体重(kg) のグラフ
コメント
打ち水 2019/04/23 06:55
スーツケース取りに来るんですか?
どこで受け取るんですか気になるなぁ。
 Ayako_k 2019/04/23 08:07
>打ち水さん
 こちらが指定した場所に受け取りに来てくれるようです。
 受け取りは、飛行機の便名を入力したら、自動で「成田第一空港ターミナル」と入っていました。
打ち水 2019/04/24 06:09
すすんでますね。ついていけません・
 Ayako_k 2019/04/24 07:00
>打ち水さん
 電話で予約もできるようでした。
 私は内気なのでパソコンに頼りましたが……。
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