月 残業とあんみつ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月22日(月)

月 残業とあんみつ

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月 残業とあんみつ 画像1
【朝】
 背中の痛みは、わずかに残るがかなり減った。
 あとやることは、メモ帳に書いた若干のことと、現地に着ていく洋服を何にするか決めること。
 旦那の立替払いを整理して、支払う事。
 あとは、たびレジ登録とかの、自分の部屋でできることになってきた。
 とは言え、やるべきことはまだ色々と残っている。
 時間を有効に使い、備えたい。
 あと、仕事しながらも体調管理に努めたい。
 今週は、早いうちにニラを刈り切って、石灰を蒔きたいなあ。
 それも皆、出発準備の後で。

【メモしたもの】
□ たびレジ登録
□ もちものリストアップ
□ スーツケース宅配申込み
□ ユナイテッド航空 チェックイン用アプリ インストール
□ (やれたら)にぽにか 日本語版 プリントアウト
□ 現地での服装をして、衣服を整える
□ 旦那の立替払いの精算
✔ レシート帳を作る
✔ 旅の指さし会話集mini申込 (アプリもあったので登録した)

【季節感】
 私なりの季節
 前からずっと、24季節?ではないけど、自分なりの歳時記のようなものを作りたかった。
 いつ頃、どんな服を着て、どんな事に興味を持つのか、植物や食べ物はどんな感じなのか。
〇桜が散った頃
 石灰を蒔く頃。1~2週間置いて、種まきができる。
 そろそろ、真冬の格好から、仕事着も少し変えようと思う。
 で、以前かった服を出してみたところ……。
 みちみちになっていて、動きづらい!
 うわあああ。
 寂しいけど、「まとめて売るもの」に入れとくことにしました。
 気を取り直して、ふわっと着られるチェックのシャツを取り出しました。
 痩せたいな。

【日中と夜】
 今日は残業必須なのか、しなくても良いのか。
 担当者が「予定通りに進むかまだ分からないため、今日も残業でお願いします」と、こちらの世話人的な人に頭を下げていた。
 ふむ、残業か。まあ仕方ない。
 という訳で、2時間残業。
 今日は、色々な方からのお土産があって、なんとなく甘いものづいたので、なんだかふいにあんみつが食べたくなった。
 便利なもので、コンビニにはあんみつがあったりする。
 帰宅時にコンビニに寄ってもらい、あんみつ購入。
 夜は、旦那が作っておいた鶏むね肉だったのでヘルシー夕食。
 でも、あんみつは食べた。半分こで。
 その後は、もう9時になるので寝なくちゃと二階に行ったが、ZEPETOをいじっているうちに、どうしてもインスタグラムのZEPETO専用アカウントが欲しくなり、その目的のためにグーグルの新アカウントを取得した。その作業に深夜までかかる。
 自分でも、こんなことしてないで、必要なことをすればいいのにと思うのだが、どうも残業ストレスをこういう行動で発散させているようで、自分でも止められない。
 トイレに降りると、旦那はちゃんと風呂に入っていた。


【記録グラフ】
筋質点数
87点
筋質点数(点) のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
55
体内年齢() のグラフ
歩数による消費カロリー
676kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
6468歩
歩数(歩) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
47.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
535時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1055kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
1055%
体脂肪率(%) のグラフ
寝た時間
130時間
寝た時間(時間) のグラフ
睡眠時間
535時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
55kg
体重(kg) のグラフ
コメント
打ち水 2019/04/23 06:55
スーツケース取りに来るんですか?
どこで受け取るんですか気になるなぁ。
 Ayako_k 2019/04/23 08:07
>打ち水さん
 こちらが指定した場所に受け取りに来てくれるようです。
 受け取りは、飛行機の便名を入力したら、自動で「成田第一空港ターミナル」と入っていました。
打ち水 2019/04/24 06:09
すすんでますね。ついていけません・
 Ayako_k 2019/04/24 07:00
>打ち水さん
 電話で予約もできるようでした。
 私は内気なのでパソコンに頼りましたが……。
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