no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月20日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
15時
フジパン あんぱん（1人前） 185 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
16時
ごはん（1人前） 168 kcal
20時
天ぷら盛り合わせ（1人前） 126 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
松茸のお吸い物（1人前） 6.7 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  1614 kcal
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