no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月21日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
レバニラ炒め（0.4人前） 122 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 43 kcal
サントリー ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（1人前） 0 kcal
19時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
セブンイレブン わかめのサラダ（1人前） 25 kcal
水溜食品 たくあん　ぶつ切りかつお味（1人前） 9.5 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ハナマルキ 味噌汁　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
  1750 kcal
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