日 プランの会 発表原稿作成【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月16日(日)

日 プランの会 発表原稿作成

< 土 婦人科検診  | 月 ひざが痛む >
体重がまた上がっちゃった……。
そりゃあそうだな。
昨日は食べてばかりで、動いてないし。
アイス食べて、テレビ見てたし。
おとといは、むしゃくしゃすることがあって、つい旦那の飲んでた缶チューハイ、いつもはガマンして飲まないでいたのを飲んでしまったし。
昨日も缶チューハイ飲んだし。
昨日は、旦那が作ってくれた、ジャガイモとルー(炭水化物)入りのシチューを夜食べたし。

言い訳をするなら
金曜日は、ストレスに負けた。
土曜日は、テルミー行った後は疲れが出た。

日曜日の今日、朝。
朝4時30分に起きたが、ダラダラとネット漫画を見ていた。
(「おおきく振りかぶって」は、無料だけど面白かった。他の漫画があと33円足りなかったのだがオートチャージで2000円持っていかれた)

さて、疲れを癒し、少し冷静に本日のこれからを振り返ることができるようになった。
何といっても、今日は(と言うか今日も)、プランの発表会原稿を作らなければならない。
昨日届いた資料には、恐ろしいことに「講師」として私の名前が載ってしまっている。
先週は、事前の打ち合わせメールがいかに大変か、ということだけで、パワーポイント20枚を超えてしまったので没。
あんなのでは、みんな寝てしまう。
大幅にそういうのはカットして、本日は本当にみんなに見せて講演するための原稿を作らねば。

【原稿作成】
 今日は、朝はパンが1枚だったのでパンケーキを作った。
 それ以外は、プランの会で発表するための原稿を、パワーポイントオンラインで作成。
 何が難しかったかと言うと、私のもともとの記憶は「旅行全体」だけれども、プランの会での発表で必要なのは「チャイルド訪問」の部分だけ。
 関わったプランの職員もいるし、通訳さんもいる。彼らの関連もある。
 また、旅行中の様々な記憶も自分の中では連動している。
 それらをいかに整理して、「プランの会」に参加している皆さんにとってつまらない・必要ない情報をカットして、一連のつながりある発表情報にまとめるか、というのが難しかった。
 あと、見せ方としては、「テレビの秘境にタレントが行く旅番組」の構成をイメージしてみた。
 まず、世界地図で日本と目的地の位置をざっくり示す。
 そして、登場人物の絵(テレビ番組ならタレントが空港でしゃべり始めるところ)を写す。ここは私たち二人が映っている写真にした。
 更に、今回のミッションである、会うべき人の写真を写す。
 そこまで紹介をしておいて、「今回の旅を思いついた理由」「旅の計画を始めた時期」「具体的旅の日程」などを紹介。
 そして、「旅のスタッフ」(チャイルド訪問準備日とチャイルド訪問日までに限定)を紹介。
 次に「ホンジュラスって、こんな国」という、国の特徴を紹介。
 ここからは、時系列でのレポート。訪問日前日に泊まった宿の紹介。
 訪問日のみのスタッフ紹介。
 訪問場所の紹介。
 チャイルドとの交流時間のレポート
 この訪問の感想
 謝辞

 という流れにした。
 私の心の中には
・事前の準備の大変さ
・通訳さんに聞いた、ディープな危険話
・チャイルド訪問日翌日に行った観光地や二重払いエピソード
・行き帰りのアメリカ旅行の困難度(遅延やシャトルバス探し)
 などなど、旅全般で脳裏に焼き付いた、話したくなる沢山のことがあるのだが、「プランの会でのチャイルド訪問」には関係ないのでバッサリ捨てる。
 これらは、「地球の歩き方」に書くつもり。
 そして、一度はこの「地球の歩き方」も紹介しようかと思ったが、プランの会の会員は、私たちを除くと9割が年金生活者のシルバー世代であり、インターネットをわざわざ楽しむのは億劫で面倒くさくてよく分からないという世代なので、ただの自慢臭くなってしまうと思い、このページも削除。

 できあがったのを旦那に見せたところ、「ホンジュラスの名産がコーヒーであること」「ホンジュラスの名所コパンに眞子様が訪問されたこと」なども足したらどうか、と打診されたので、構成を考えつつ入れ込んでみた。

 なんとか、一日でできたので、ほっとした。

【記録グラフ】
日の入
1907時間
日の入(時間) のグラフ
JOSANE体操
3回
JOSANE体操(回) のグラフ
筋質点数
83点
筋質点数(点) のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
510分
掃除片付け・プライベート事務(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
373kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
647歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
55
体内年齢() のグラフ
日の出
415時間
日の出(時間) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2100時間
寝た時間(時間) のグラフ
体水分率
44.8%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
430時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
35.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1055kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
パンケーキ(1人前) 299 kcal
12時
パスタ(1人前) 378 kcal
19時
パスタ(1人前) 378 kcal
  1055 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/06/17 08:13
報告書を作成する
面倒だがやらなければならないなら、早く片付けましょう。
パワーポイント
もう、使うかとないだろうな
 Ayako_k 2019/06/17 12:25
>打ち水さん
 とりあえずはできたのでほっとしました。(^^)v
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