石段36回目【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日（水）

石段36回目
< お姉さんとランチ 　｜　登山パンツ >
朝ソク 53.0kg

＊＊＊＊＊＊＊＊

喘息の病院へ行き
そのまま石段へgo!

病院で先生から「息子さんは元気ですか？」と。
(*´∀｀*)

親子三代でお世話になっていたなぁ。


今日の石段は、意気込みは立派だったが
(+ 千段を目論んでいた)

実際、上り出したら
今朝の相変わらず高い血圧が気になるし
いつも以上にキツい気がする。
と、
結局、いつもの3,333段でやめた。

ぼーっと、頂上で涼んでいたら
昨日のお姉さんからSMSが入る。

電話で話しながら下山したので
(山の中だから電波悪し)
帰りのタイムを計れず。


上り 1:18:48.02
下り たぶん 30分

＊＊＊＊＊＊＊＊

血圧対策で
スクワレンのサプリを本日より追加。
1日 1〜2粒を毎日の予定(だが、多分忘れるかも)


＊＊＊＊＊＊＊＊

Mの石トレッキングのガイドさんから
“放送DVD” は返却不要の連絡が入る。

すっかりお世話になってしまった。ヽ(´ー｀)

ペンションをされてると、聞いていたので
ペンション名を教えてもらう。

ガイドさんは、このペンションでお手伝いをされてるようで
んまぁ、オサレなペンションだった。

離れの宿で、お一人でも泊まれる。

『Gクウya(舎)』 という名前だった。
【記録グラフ】
最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		体重（夜）
53.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
3
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
万歩計
10251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
taka* 2019/06/21 07:32 
＞スクワレンのサプリを本日より追加。
血圧はそんなに気にしなくても良いのでは？まずは暫く記録してから判断でいいと思いますよ。
私なんか今朝は110を切ってました。脈拍も50台ですからゆったりしている証拠です(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 じむのぺ 2019/06/21 09:00 
いやいやぁ(=_=)
朝が145/90　夜が165/100ですもん。（平均値）
良い機会だったと思いますよ。血筋が高血圧一家ですし、
一人暮らしで調味料消費のためばんばん味が濃くなり始めてたと思います。
そんなタイミングで、Sさんが健康セミナーに誘ってくれて
これ（ナニカからの啓示が）キてる！　と思いました！
taka* 2019/06/21 11:01 
↑連日その値ならばサプリじゃなくてきちんと病院で薬を貰わないといけません。
私は下が110の時も有りましたのでそれから飲みだしました。
 じむのぺ 2019/06/21 15:31 
ですよね(･_･;
今朝は、血圧に変化が出てきたのでこのまま記録してみます。
気をつけ出して6日目なので、結果が出てきたかなぁ。
酒もタバコもやらないので、食事で何とかなるんだったら！
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