7/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月07日（日）

7/7
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ゴルフ大会

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
14672歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
17時
サントリー ストロングゼロ（1人前） 168 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
とんかつ（1人前） 287 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
エビフライ（0.3人前） 65.4 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.3人前） 48.3 kcal
18時
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
そうめん（0.6人前） 270 kcal
レバー（2人前） 132 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
  2634 kcal
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