自分の仕事がんばる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>自分の仕事がんばる
19年08月20日（火）

自分の仕事がんばる
< 会社始まる 　｜　激しい睡眠不足 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、エビ焼売、焼き鮭、ブロッコリー、黒豆、玉子焼きウインナー、いんげん豆　1235
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、松茸お吸い物、野菜炒め、麻婆豆腐、成す煮　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
30歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2403歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2009.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
347.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.36km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
1.3回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE