会社始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月19日（月）

会社始まる
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【朝ごはん】
　ドーナツ、コーヒー　0515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、ひじき、ウインナー、玉子焼き、肉団子　、枝豆　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、野菜吸い物、こんにゃく鶏肉、かぼちゃ煮　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3782歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
39.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2268.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
2510歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
581.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.68km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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