仕事忙しく勉強時間確保に苦しむ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月26日（月）

仕事忙しく勉強時間確保に苦しむ
< 事例3 と 事例3 　｜　相変わらず厳しい会... >
【朝ごはん】
　パン、チョコ　0510
【昼ごはん】
　ご飯、たらこパスタ、玉子焼き、厚揚げ焼き、きんぴら、ほうれん草　1240
【間食】

【晩ごはん】
　チラシ寿司、いんげん豆肉煮、ぶりの照り焼き、松茸吸い物　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5081歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
51.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2334.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
3102歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
640.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.23km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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