相変わらず厳しい会議【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月27日（火）

相変わらず厳しい会議
< 仕事忙しく勉強時間... 　｜　睡眠不足 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、おくら　0640
【昼ごはん】
　ご飯、チキンナゲット、ウインナー、玉子焼き、ちくわ　1150
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、えのきお澄まし、筑前煮、きゅうりシーチキン　2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3728歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2093kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
423.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.4km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5657歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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