睡眠不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月28日（水）

睡眠不足
< 相変わらず厳しい会... 　｜　奈良大阪出張 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　0640
【昼ごはん】
　ご飯、鮭焼き、エビ焼売、ブロッコリー、ウインナー　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、あじ煮付け、ハマチ刺身、きゅうり、野菜炒め　2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3954歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2094.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
139歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
424.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.63km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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