奈良大阪出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月29日（木）

奈良大阪出張
< 睡眠不足 　｜　仕事きつかった >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0640
【昼ごはん】
　きつねうどん(PA) 1150
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、吸い物、トンテキ、サラダ、茶碗蒸し、梨　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2774歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2066.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
52歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
399.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.27km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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