白川郷、飛騨高山【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月21日（土）

白川郷、飛騨高山
< 富山へ行く 　｜　両親に電車に乗って... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、サラダ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、刺身、蒸し物、ローストビーフサラダ、飛騨牛すき焼き、飛騨牛ほうば味噌焼き、茶碗蒸し、握り寿司　(ひだプラザホテル)　1215
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ハマチ刺身、鶏肉焼き、サラダ、肉団子キャベツスープ　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9016歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
56.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2193.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
514kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.06km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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