ワーキング参加【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月05日（土）

ワーキング参加
< やっと金曜日 　｜　寝溜めする >
【朝ごはん】
　さつまいもパン　0900
【昼ごはん】
　チラシ寿司　1500
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、サラダ、酢の物　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
776歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
4.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1759.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
185.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.22km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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