10/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月10日（木）

10/10
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
いか（1人前） 68 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
そうめん（0.7人前） 315 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  1830 kcal
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