堺出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月15日（火）

堺出張
< 会社行けず 　｜　仕事のモチベーショ... >
【朝ごはん】
　小倉トースト、コーヒー　0545
【昼ごはん】
　かけうどん大、野菜天ぷら(丸亀製麺)　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、野菜ウインナースープ、ポテサラ、高野豆腐、鶏からあげ、アジフライ　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
5.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
454歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9542歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
62.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2362.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
666.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
9.36km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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