堺出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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19年10月15日(火)
堺出張
< 会社行けず
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仕事のモチベーショ... >
【朝ごはん】
小倉トースト、コーヒー 0545
【昼ごはん】
かけうどん大、野菜天ぷら(丸亀製麺) 1230
【間食】
【晩ごはん】
ご飯、野菜ウインナースープ、ポテサラ、高野豆腐、鶏からあげ、アジフライ 2000
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
5.7
パワーウォーキング歩数
9542歩
体脂肪燃焼量
62.4g
消費カロリー合計
2362.9kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
0分
ジョギング歩数
454歩
活動カロリー
666.3kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
1km
歩行距離
9.36km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
15回
睡眠時間
4時間
万歩計
11934歩
スクワット
0回
腹筋
140回
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