仕事が一向にはかどらない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月17日（木）

仕事が一向にはかどらない
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、鮭焼き、エビ焼売、ウインナー、ブロッコリー、煮豆　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、しめじベーコンスープ、筑前煮、茶碗蒸し　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2853歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2063.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
396.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.62km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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