石段　48回目【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月17日（木）

石段　48回目
< 本籍地 　｜　horror ni... >
石段　48回目 画像1
寝起き 54.0kg

石段行く前に『15分でストレッチ』で臀部をほぐしていく。

＊＊＊＊＊＊＊＊

石段へgo!

気分を変えて、Sバンドはピンクをチョイス(￣▽￣)　―　写真


途中休憩して、再開したら
青いリボンの小型犬がぴょんぴょんと駆け上がってきて
思わず、歓喜　ヾ(≧▽≦)ﾉ　

飼い主さんの女性としゃべりながら同行させて頂く。
　　↑　3ヵ月前から石段通いだして、平日は愛犬同伴だって。かわゆさ～(*´ω｀)
以前、陸上をされてたと言われるだけあって、さっさと上ってさっさと下りて行かれた。
歳は同じくらいか！？

と、思ったが　ちょいと口が滑って年齢をあかしちゃったとたん
敬語になったから、年下らしい。

女性で一人で上るのに不安があったようだ　→　で、愛犬同伴
職場の人からは、この石段通いに「変人扱い」されてるとも言ってた。あははは。


別れる時に「いつもこの時間上っているのか？」と、聞かれた。

またお会いするコトもあるかもですね～　と、手を振りました(´ー｀)

上り　1：15：28.94
下り　0：32：36.58


気になる右ヒザですが、まずまず。


と、いうか　超　用心しぃしぃ下りましたよ。若干　”怖さ”　まであった。
ピキッといったら嫌だな～　(◎_◎;)


事前のストレッチは、大事だな～。
お尻の内部を伸ばすヨガだったので、行く前にこの13分ぐらいでちょうど良いかも～。

帰宅後は、ちゃんと湯船に浸かりました。

これから簡単なストレッチもしますよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊

無料英会話のレベルチェックをしてもらった。

Skypeで15分ぐらい。
まったく日本語ができない人との会話というのは
英会話教室でも経験していないので
（英会話教室の講師陣って軽く日本語わかるよね）
まぁ～　(◎_◎;)焦る焦る。

しかし
本格的に話せるレベルにはなりたい。
人生100年。がんばるぞ。
【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
45分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
2
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		万歩計
9722歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
taka. 2019/10/17 20:54 
石段お仲間が増えてますね！この調子だと毎回知った顔に出会うでしょう(*'ー'*)ふふっ♪
相手がまったく日本語が分からない人だと話す単語にスゴく頭を使いますから上達も早いですよ。
でも相手の顔が見えるならば何とかなるもんです。
 じむのぺ 2019/10/18 07:58 
＞上達も早いですよ。
期待します！もうこの際なんだっていい！結果が目に見えて出るならば(; ･`д･´)
Skypeでワードを入力してくれるようです（その前の単語が聞き取れなかったんだけど）
25分ですが、無料とあらばフル活用させていただきますよ～ヾ(≧▽≦)ﾉ
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