ヨガの日【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月20日(日)

ヨガの日

< もちっとゆっくりp...  | 筋肉痛がこない >
ヨガの日 画像1
ヨガイベントへ。

家の近くだったので、歩いて行けるが
同僚Sさんの車の送迎付きになった。

午前中90分&カレーランチ付き&午後90分のクラス。

先生は東京から。
お馴染みのヨガかと、思ったが
「知ってるポーズをやるのは好きじゃない」の言葉通り
筋肉の動かし方を教えてもらったヨガであった。

ベビーコブラのポーズでは、そのまま手を浮かせてみて とか
手で支えると、腰しか動かない 
手を5センチ浮かせてみて などと
”なるほどな” と、的確なレッスンでありました。

午前中が、なかなかハードで汗ばむ。
できないポーズが多い。
午後も(同じ先生なので)気合を入れて挑むが
股関節が私は柔らかいのね。
硬い生徒さんは、ひぃひぃやってた。隣を見るとSさんもしかり (^-^;
しかし、できないポーズが多い。

自分の片足を肩にかけて、その足をピーンと空に伸ばせるかい。


しかし・・・ やはりヨガは大事だな。
右半身の不調が、かなり改善された気がする。
TVを見ながら出来る、尻の奥のほぐし方をいくつか教えてもらった。


明日は、背中と脇腹の筋肉痛が訪れるそうです ('◇')ゞ

右ヒザが痛いので、
ネットを物色していたら「ヨガのヒザ用」なる小さなマットみたいなものが。
こんな感じなら、1度も使っていない”JRウォークでもらった折りたたみマット”が
あるではないか。と、持って行って正解。
実に楽でした。コレ練習でも使おう。


********

Sさんが、我が家に寄ってくれた。
Sさんが持参した『大きなゴマ団子』をほおばりながら
会社の無料英会話を勧める (´ー`)

モバイルでもSkypeで受けられるんですよ。

英語のアプリを 毎日まじめにやっているSさんなので
半分興味があるような、ないような・・・ ( 一一)
無料には惹かれていたな。

Skypeと、会社のログイン登録まで一緒にやって
”会社の承認待ち”で、帰っていった。
取敢えずは、レベルチェックは受けてみるそうです。


今月のイベントは、これで終わり。







【記録グラフ】
ストレッチ(1:した 0:しなかった)
3
ストレッチ(1:した 0:しなかった)() のグラフ
最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間(時間) のグラフ
ヨガ・ストレッチ
190分
ヨガ・ストレッチ(分) のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
0
薬を飲んだ、飲まない() のグラフ
   
コメント
taka/ 2019/10/21 20:53
美味しそうなカレーですが、ライスの上に既にカレーが掛かっているんですね。
当地では付け合せに紅生姜は絶対に付きませんけど。
>自分の片足を肩にかけて、その足をピーンと空に伸ばせるかい。
そりゃプロですって・・・(ノ_-;)ハア…
Sさんも申し込んだら人気の講座ですね!皆さん意欲的・・・!終了テストとかはないんですか?
 じむのぺ 2019/10/22 09:29
写真はわかりにくいですよね。紅ショウガではなく、人参とカブの酢漬けでした。
カレーに酢の物はさっぱりして、これはコレで合うな~ と(*´ω`)

無料英会話は、ちゃんと『日常英会話初級・中級・上級』『ビジネス英会話初・中・上』『TOEIC各レベル』に分けてあり
日常の初級だけでもテキストが25冊。
つまり25レッスンは最低でも受けないと、中級に上がれない。
とっとと、進まないとダメということですが何年かかるかなぁ(^-^;
taka/ 2019/10/22 09:47
ちょっと紅生姜にしては量が多いと思っていました。ははは
本格的な英会話ですね。会社は無料提供しているのだから勝手に辞めますとは言えなんじゃないかなと。
以前の会社でも合格したら無料だけれど不合格なら本人半額出すみたいになっていましたから。
それに何度も延長できるようなものでも無いでしょう?期限があるはずですよね?
 じむのぺ 2019/10/22 12:50
合格・不合格は特にないようですよ。
というか、職場の人は上司含めて知らないんじゃないかな。
会社のオンラインサイトに登録して、社員番号等を入力して承認得ただけで
その後のアクションは何もなしです。
恐らく福利厚生の一環で、利用した分だけ講師に支払いしてるんじゃあないかと。
(アジア系の講師で安いのかも)
文句ばっかり言ってる(笑)職場ですが、退職する頃に英会話できる状態ならば
ありがたいです。老後は熊本城を英語で案内できるかも。(´ー`)
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