じむのぺさん
最新の記録ノート
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19年10月20日(日)
ヨガの日 |
< もちっとゆっくりp...
| 筋肉痛がこない >
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ヨガイベントへ。
家の近くだったので、歩いて行けるが 同僚Sさんの車の送迎付きになった。
午前中90分&カレーランチ付き&午後90分のクラス。
先生は東京から。 お馴染みのヨガかと、思ったが 「知ってるポーズをやるのは好きじゃない」の言葉通り 筋肉の動かし方を教えてもらったヨガであった。
ベビーコブラのポーズでは、そのまま手を浮かせてみて とか 手で支えると、腰しか動かない 手を5センチ浮かせてみて などと ”なるほどな” と、的確なレッスンでありました。
午前中が、なかなかハードで汗ばむ。 できないポーズが多い。 午後も(同じ先生なので)気合を入れて挑むが 股関節が私は柔らかいのね。 硬い生徒さんは、ひぃひぃやってた。隣を見るとSさんもしかり (^-^; しかし、できないポーズが多い。
自分の片足を肩にかけて、その足をピーンと空に伸ばせるかい。
しかし・・・ やはりヨガは大事だな。 右半身の不調が、かなり改善された気がする。 TVを見ながら出来る、尻の奥のほぐし方をいくつか教えてもらった。
明日は、背中と脇腹の筋肉痛が訪れるそうです ('◇')ゞ
右ヒザが痛いので、 ネットを物色していたら「ヨガのヒザ用」なる小さなマットみたいなものが。 こんな感じなら、1度も使っていない”JRウォークでもらった折りたたみマット”が あるではないか。と、持って行って正解。 実に楽でした。コレ練習でも使おう。
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Sさんが、我が家に寄ってくれた。 Sさんが持参した『大きなゴマ団子』をほおばりながら 会社の無料英会話を勧める (´ー`)
モバイルでもSkypeで受けられるんですよ。
英語のアプリを 毎日まじめにやっているSさんなので 半分興味があるような、ないような・・・ ( 一一) 無料には惹かれていたな。
Skypeと、会社のログイン登録まで一緒にやって ”会社の承認待ち”で、帰っていった。 取敢えずは、レベルチェックは受けてみるそうです。
今月のイベントは、これで終わり。
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