母のわがまま、思い込み　治らない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月24日（木）

母のわがまま、思い込み　治らない
< 仕事手につかない 　｜　心身共に疲れている >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0635
【昼ごはん】
　ご飯、ウインナー、春巻、ブロッコリー　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、野菜スープ、高野豆腐、肉じゃが　1955
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2271歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2072.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
404.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.15km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.15時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4048歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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