仕事手につかない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月23日（水）

仕事手につかない
< 少し仕事した 　｜　母のわがまま、思い... >
【朝ごはん】
　デニッシュパン　0515
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、レンコンつみれ、枝豆天ぷら、明太子パスタ　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、筑前煮、ぶり照り焼き、松茸お吸い物　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5871歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2114.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
289歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
451.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.86km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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