少し仕事した【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月22日（火）

少し仕事した
< 仕事やる気が起きな... 　｜　仕事手につかない >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳　0930
【昼ごはん】
　長崎ちゃんぽん(RT) 1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、レンコンつみれ、豆腐ハンバーグ、サラダ　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2315歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1957.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
301kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.85km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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