心身共に疲れている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月25日（金）

心身共に疲れている
< 母のわがまま、思い... 　｜　二日酔い >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐、サラダ　0630
【昼ごはん】
　サンドイッチ、サラダ、唐揚げ(コメダ)1300
【間食】

【晩ごはん】
　ビール4、ハイボール2、サバ刺身、シメサバ、サバサラダ　(SABAR)1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5509歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
34.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2120.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
447.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.34km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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