11/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月01日（金）

11/1
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屋上除草

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15366歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
亀田製菓 こつぶっこ（1人前） 163 kcal
かれーうどん（1.2人前） 499 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
最中（0.5人前） 57 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
  1806 kcal
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