また言い争い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月02日（月）

また言い争い
< 改善発表会の資料作... 　｜　勉強再開できない >
【朝ごはん】
　小倉トースト、オレンジジュース　0510
【昼ごはん】
　ご飯、大根煮物、高野豆腐、鶏肉照り焼き、明太子パスタ 1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯3、鶏肉照り焼き、エビブロッコリー、きんぴら　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
78歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4710歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2076.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
408.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.67km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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