rokurouさん
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19年12月11日（水）
とっても久しぶりのゴルフ練習 |
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< エステ
｜ 暖かいゴルフ日和 >
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朝出勤の時、明日のプレーのためにゴルフクラブを用意して家を出た
午後１時に退社する予定でいたけど、ゴルフ練習が億劫で何かと仕事をしていて
結局退社したのは２時１０分過ぎ
出がけに「練習イヤなんだよね！やっぱ練習場行くの止めた」とつぶやいたら
息子が「えっ？ゴルフ練習がイヤなの？」とあきれ顔
トレーニングチューブを購入のためにリバーサイドへ行くと、今日から全ホール再開
したとの事
台風１９号の影響で、２ヶ月クローズしたことになる
職員の方たちは大変なご苦労だったろうな！！
ﾜﾀｼも頑張ろう！そして息子のあきれ顔がよみがえって、強く反省！！
そのまま練習場へ行き２コインガンバッタ＠＠＾＾；
[自主トレ]
テレビ体操 10分
昇降 10分
ゴルフ練習 ２コイン（３０分）
前後スクワット ５分
トレーナーチューブ等 ５分
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
41.5 |
kcal |
| 納豆（0.7人前） |
70 |
kcal |
| ダイドー デミタス（1人前） |
54 |
kcal |
| MEGMILK 牛乳（1人前） |
11.4 |
kcal |
| 12時 |
| マフィン（1人前） |
193 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ダイドー デミタス（1人前） |
54 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 15時 |
| 間食（1人前） |
100 |
kcal |
| 18時 |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 焼き鮭（1人前） |
148 |
kcal |
| 大根こんにゃく炒め（1人前） |
53.4 |
kcal |
| 揚げ煎餅（1人前） |
163 |
kcal |
| ニッスイ チーズかまぼこ（1人前） |
49 |
kcal |
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1352 |
kcal |
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