年の瀬【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月31日（火）

年の瀬
< 昔の同僚と飲む 　｜　風邪が治らない >
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　寿司16貫、しゃぶしゃぶ、天ぷら、杏仁豆腐、サラダ(しゃぶしゃぶ太郎)　1130
【間食】

【晩ごはん】
　どん兵衛天ぷらそば　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3466歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1979kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
320.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.66km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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