朝からランドセン理由で眠い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月05日（水）

朝からランドセン理由で眠い
< 母親との口論に悩む 　｜　睡眠不足がひどい >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、サラダ、ハム　0650
【昼ごはん】
　弁当　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、キャベツベーコンスープ、煮込みハンバーグ、エビブロッコリー　2240
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3287歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2106.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
27歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
426.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4891歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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