3174日目－24.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月16日（日）

3174日目－24.0㎏
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3174日目。－24.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4449歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…3050kcal(朝470＋昼1150＋夜1430)
・消費カロリー…2181kal
・カロリー差 　…　－869kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2181kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4449歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 470 kcal
14時
昼食（1人前） 1150 kcal
19時
夕食（1人前） 1430 kcal
  3050 kcal
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