3177日目－24.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月19日（水）

3177日目－24.0㎏
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3177日目。－24.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8791歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝200＋昼600＋夜670)
・消費カロリー…2550kal
・カロリー差 　…1080kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2550kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
18時
夕食（1人前） 670 kcal
  1470 kcal
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